儿童肥胖症应该怎么预防？

儿童单纯性肥胖症是什么？

儿童单纯肥胖症是目前世界范围内最受瞩目的营养性疾病之一，当今国内外许多营养学者认为小儿肥胖症是冠心病、高血压、糖尿病的先驱症。在医疗界肥胖已不再象过去那样，把它当作一种症状来对待，而是把它当作一种疾病来研究。 据国际肥胖大会发表公报：全世界因患肥胖症死亡的人数是因饥荒饿死的人数的2倍。在欧美发达国家中，肥胖症的发病率已高达40%左右，据我国北京儿童医院内分泌门诊的统计，肥胖者占18。1%，逐年还有上升趋势。 因此单纯肥胖症不仅仅是医学问题，而且也是很大的社会问题，它已极大危害了儿童身心的健康成长，已经成为儿童保健领域最急需重视的问题之一。 　　一．什么叫儿童单纯性肥胖症 　　儿童单纯肥...全部

  儿童单纯肥胖症是目前世界范围内最受瞩目的营养性疾病之一，当今国内外许多营养学者认为小儿肥胖症是冠心病、高血压、糖尿病的先驱症。在医疗界肥胖已不再象过去那样，把它当作一种症状来对待，而是把它当作一种疾病来研究。
  据国际肥胖大会发表公报：全世界因患肥胖症死亡的人数是因饥荒饿死的人数的2倍。在欧美发达国家中，肥胖症的发病率已高达40%左右，据我国北京儿童医院内分泌门诊的统计，肥胖者占18。1%，逐年还有上升趋势。
  因此单纯肥胖症不仅仅是医学问题，而且也是很大的社会问题，它已极大危害了儿童身心的健康成长，已经成为儿童保健领域最急需重视的问题之一。 　　一．什么叫儿童单纯性肥胖症 　　儿童单纯肥胖症是与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、行为异常为特征的全身脂肪组织过度增生的一种慢性疾病。
  单纯肥胖所指的不是由某些先天遗传性或代谢性疾病及神经和内分泌疾病引起的继发性病理性肥胖，而是单纯由某种生活行为因素所造成的肥胖。 　　二．如何来判断孩子的体重是否正常 　　在幼儿园，我们一般是用杠杆秤测量幼儿的体重，然后根据世界卫生组织（WHO）制定的标准来判断：体重超过同性别同身高标准体重的10%---超重儿 　　体重超过同性别同身高标准体重的20%---轻度肥胖 　　体重超过同性别同身高标准体重的30%---中度肥胖 　　体重超过同性别同身高标准体重的50%---重度肥胖 　　如果在家里，孩子的标准体重家长可以按照公式来初步计算：1—12岁的体重（公斤）=（实足年龄×2）+7—8（公斤） 　　三．肥胖症有那些危害性呢 　　大部分肥胖儿童的家长并未真正意识到孩子患肥胖症是一种疾病，会对其身心健康构成极大的威胁，反而错误地认为肥胖是儿童健康的一种表现，是家庭经济实力的象征。
   　　其实儿童期肥胖的后果比成人更为严重，这是因为儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，而脂肪细胞数量过多型肥胖较脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。单纯肥胖症的高发年龄为1岁及5岁，约有1/3的肥胖儿会进入成年期肥胖，因而潜伏着许多疾病的危险。
  如有发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸通气不良等潜在危险。 　　有研究证实肥胖儿普遍由于体型变化产生自卑感，缺乏自信心，自我感觉差，自我评价低，不愿意参加集体活动，这对于开阔视野，增长见识，提高分析问题，解决问题的能力都是不利的，久而久之，会越来越不合群，而形成心理障碍。
   　　还有肥胖儿童由于身体反应迟钝，对各种应激反应能力低下，易于发生各种外伤、车祸等意外，易于发生骨折及严重的肢体受伤。我们曾经做过统计分析，从1999年至2003年发生外伤的案例中，可以看到平均每学年正常体重幼儿（除外肥胖儿及超重儿）的外伤事故发生率为0。
  56%，而肥胖儿及超重儿的外伤事故发生人数占肥胖儿及超重儿总数的3。36%，由此可见，肥胖及超重儿童发生意外事故的发生率要高于非肥胖及超重儿童人群，而且一旦发生意外事故的话，肥胖及超重儿童所造成的后果要比一般儿童来得严重。
   　　四．对肥胖儿童该采取那些有效地措施 　　肥胖儿的治疗是一个综合过程，它要求从运动、饮食、心理等多方面着手，避免药物减肥。要想预防肥胖症的发生，首先必须让家长和儿童了解肥胖对人体有那些害处，减肥有那些益处，同时，要让家长和孩子知道，肥胖治疗是长期、艰苦的，不能半途而废，必须有足够的精神准备，并为孩子建立一份切实可行的健康处方，主要包括以下三个方面： 　　1．膳食调整： 　　我们曾对幼儿园的肥胖儿进行饮食情况的调查，发现存在普遍的问题：晚餐丰盛、进餐速度偏快、进食豆制品少、喝饮料较多、蔬菜吃得少，荤菜吃得多，其实这是一种对人体健康极为不利的饮食习惯。
   　　儿童正处在生长发育的关键时期，为了保证儿童正常发育的需要，足够的营养是非常重要的，其原则是保证蛋白质（低热能）的摄入，减少热能的摄入和提高膳食质量，不盲目节食。教会孩子懂得吃什么，怎样吃才是科学的、合理的。
  平时应多吃些新鲜蔬果、粗粮、豆制品等；避免大吃大喝，高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等。 　　2．合理运动： 　　应选择安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效?p少脂肪的运动。
  要让孩子知道如 　　果每天坚持半小时的激烈运动，而其他的时候一有空就坐着，那是毫无意义的。最佳的运动方案应该是除了在户外活动时完成高密度、低强度的运动量外，还要强调每天应有一定时间的体力活动（大约累计1小时）和减少久坐的时间（不应有每次超过1小时）。
  比如，来回幼儿园途中以步代车；上下楼梯自己爬，不要坐电梯；在家里对孩子不要过分保护与溺爱，要鼓励他们做些简单的家务：扫地、铺床、洗碗、擦桌子等。 　　3．培养良好的行为习惯： 　　矫正不良的饮食行为，改变不合理的进餐习惯，避免晚餐吃得过晚、过饱；改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯；改变狼吞虎咽的习惯。
  在幼儿园里我们教会中、大班幼儿记好进餐日记，以达到控制进餐速度的目的，培养细嚼慢咽的良好习惯；记好运动日记，使每个肥胖幼儿都能动起来，自觉完成每天的运动量。充分调动了孩子的主动性、能动性，效果还真得不错。
   　　要定期为孩子称体重，及时掌握体重的动态变化。儿童减肥不宜减食减重，而是强调控制增重速度在正常生理范围内，根据一般规律，身高每长1厘米会自然增加近1公斤体重，所以儿童的减肥特点之一是不强调降体重，注意两者关系。
   　　关心儿童的健康成长是我们义不容辞的责任，也是每个家长的心愿，愿我们共同携手，重视儿童生理、心理发育，坚持“两不减”，相信我们的“小胖墩”一定会变得越来越健康、越来越结实。 。收起