什么样的骑车姿势才是正确的？

什么样的骑车姿势才是正确的？

2018-02-07 20:15:36 举报

同步

匿名

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    一般来说，骑车时，上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。女士骑车，车把位置应比男同志略高，以保持上身比较平直的姿势，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。
  这种体姿还利于平稳行车。车座要柔软，且高度适中（以足心正好能踏在脚踏上为宜），这样才能最大地减轻臀部所受的压力。  初学骑车者，可选择较为平坦的路面；熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到[展开]

    一般来说，骑车时，上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。女士骑车，车把位置应比男同志略高，以保持上身比较平直的姿势，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。
  这种体姿还利于平稳行车。车座要柔软，且高度适中（以足心正好能踏在脚踏上为宜），这样才能最大地减轻臀部所受的压力。  初学骑车者，可选择较为平坦的路面；熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到瘦身的目的。
  
  正确的骑车姿势的获得，一方面取决于初学时是否注意培养好的姿势，养成良好的习惯；另一方面，取决于自行车型号与身材是否相适应。一个身材矮小的人去骑大型号车，绝不会有好的姿势。  正确的骑车姿势不但可以锻炼全身肌肉，还有利于提高骑自行车瘦身的效果。[收起]