哑铃划船能锻炼哪部分肌肉？[展开]
哑铃划船能锻炼哪部分肌肉？[收起]
哑铃划船锻炼部位:背部肌肉。次要锻炼部位:斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱 肌、肱二头肌、臀大肌、股四头肌、腿筋。动作要领:抓住哑铃，弯曲膝盖和髋关节，并前倾。保持背部挺直。手臂稍微弯曲。用肩部抬起双臂，保持肘部略高于躯干。返回，保持手臂 稍微弯曲并重复。
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