产后多久可以开始减肥

    减肥时哪些蔬菜水果不能吃？ 


　　哦，天啊，看起来瘦身就要按照复杂的表格行事，反复查询表格上的数值清单。不行。如果您局限在像我一样贫乏的食物清单上，您就必须注意，鉴于其糖分较高，哪些水果和蔬菜最好是应当省去的。
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减肥时哪些蔬菜不能吃？ 


　　不要吃的蔬菜： 

　　玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。   

　　不能吃的水果： 

　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
   

　　对于芒果和木瓜持保留态度。 

　　好了，关于哪些东西不能吃，我们已经列举完毕。那么，究竟吃什么可以让我们不发胖呢？请看：自然瘦身食物排行榜TOP12 

　　Top1-洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。
    烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。 

　　Top2-芦笋：清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调， 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。 

　　Top3-小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。
  清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。   

Top4-食用蒲公英：是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。
   

　　Top5-茴香：富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。   

　　Top6-韭菜：能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。
  用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。 

　　Top7-薄荷：在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。 

　　Top8-洋香菜：有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。
     

Top9-豌豆：富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。 

　　Top10-萝卜：含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。
  生吃或拌沙拉均可。 

　　Top11-菠菜：富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。  清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。 

　　Top12-芹菜：能为人体补充维生素B6，净化血液。
  拌沙拉和做汤，都是不错的选择。 



【来源：搜狐健康论坛】 

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其实哺乳期不用太刻意减肥的,我女儿现在9个月了,我生完她还有130斤呢,现在只有108了,没什么特别吃啊或者是运动什么的,上班带小孩很容易瘦下来的,千万别吃减肥药啊或者是外用的东西,多少都会对小孩不好,如果实在减不下来,那就断奶后再减.我刚断奶完,现在没什么忌口,还真怕再胖回去呢.不过我还要继续的,因为我生小孩之前只有98斤啊...呵呵,加油哦...[收起]

哺乳期以后。这一点很重要，你的乳汁中会含有你所密切接触的一切东西（主要指化学品）。建议还是做做简单的产后运动，保持体重平稳下降就很好，不要猛吃，饮食上调理是根本。[收起]

应该说产后就是减肥的开始，精油有较强的渗透力，并且经期一般是不可以用的，所以不知道产后没有恢复月经的情况下能不能用，精油对宝宝应该不会有影响，因为那东西应该都是植物提取物，建议还是做做简单的产后运动，保持体重平稳下降就很好，不要产后猛吃很容易胖，对身体其实也不是什么好事。[收起]