答: 跑步。引体向上。跳绳。打篮球。控制饮食。多次蔬菜。
答: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 坚持吧,坚持就好了。
减肥/塑身
答: 快速减肥对健康有害 专家指出减肥者误区 一些减肥专家最近指出,因为不了解快速减...
答: 必吃9种瘦身食物 “爱美之心,人皆有之”,特别是对于女性而言,保持健康、苗条的身材...
答: 早吃好,中吃饱,晚吃少,多吃粗粮,水果蔬菜,多运动,千万不要用药或节食,有依赖且对身体不好...
答: 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用...
答: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作...
答: 减肥计划目标设定 减肥: 1、减轻体重的20%; 2、每周减重0.5至1.5公斤; ...
答: 减肥不能急于求成。一定要慢慢控制下来的主要通过饮食,和运动来减肥, 或者可以推荐用针...
答: 你好,根据你描述的这种情况来看身体出现了一些肥胖过度这种情况会造成身体的体质下降的也可以采...
答: 健康指导:您好!减肥不能过急。健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动,饮食上避免吃一些...
答: 您好,根据您的情况,结合您的体重,可以采取常规有效的减肥方法。 首先应节食,减少油腻...
答: 方法很多,其实能否减下来,关键不在于方法,而在毅力,只要有毅力,不论什么方法,都会使体重逐...
答: 多吃水果少吃主食多运动
答: 动感单车减肥的,一般来说减肥可以通过两种途径来实现,第一是合理的饮食结构,多吃素食,少吃油...
答: 你好,对于肥胖,引起的原因除先天因素外,摄入过多的能量与消耗过少的热量形成的,因而最好的减...
答: 建议做平卧位做腹肌。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习...
答: 我认为,效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的...