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出游准妈妈应做好哪些方面的安排和准备?

出游准妈妈应做好哪些方面的安排和准备?

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2016-07-26

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     在孕中期身心相对稳定的时候,准妈妈是可以出门旅行的,但一定要做好周密的安排和相关的准备。 1。交通工具 尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具,如火车、大型轮船等。
  旅途中,准妈妈应注意定时做腿部运动,促进血液循环。 短途旅行可乘坐汽车,但一定要系好安全带。  如是长途最好乘火车,这样能够避免颠簸引起流产。怀孕32周以内的准妈妈是可乘飞机的,乘机时最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止水肿,也方便去洗手间。
   2。住宿条件 选择在星级酒店住宿,附近要有医疗机构。 3。饮食准备 准妈妈常常会感到饥饿,总是想吃东西。  因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。最好事先请医生开一些维生素和补充矿物质的药物,以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。
  也可以带一小袋奶粉,预备在没有鲜奶的时候喝。 4。预防疾病的侵袭 准妈妈感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。  因此,准妈妈外出长途旅行时,一定要根据气候变化情况及时增减衣服,防止着凉感冒。
  旅途中应讲究饮食卫生,饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃那些小商贩的食物。 5。需要携带的必备物品 宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、产前检查手册、保健卡、平时产前检查医院及 医师的联络方式、需要每日服用的维生素、对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药、小袋的奶粉、准妈妈怀孕周数的证明、防晒霜、润肤乳液、纸内裤、水、健康小零食、干净的毛巾和个人洗漱用品、护照或身份证、钱、纸巾等。
     。

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