准妈妈出游要做哪些安全准备？
对于准妈妈来说，出游时要特别注意旅 途安全。
制订合理的旅行计划。准妈妈在旅 行时，最好不要参加行程紧凑的旅行团，不 要使身体过度疲劳，保证充分的休息。此外， 在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、 医疗与社会安全等状况，要根据具体情况或 准妈妈的身体状况，随时改变行程。
表行途中要有人全程陪同。准妈妈 不宜独自出游，也不要与陌生人出游。最好 有亲朋好友在身边陪伴，这样不但会使旅程 较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时 候，也有人可以照顾你。
衣物准备齐全出行时，准妈妈的衣 着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外 套、围巾等，以防感冒。 若旅游地区天气比 较热，帽子、防晒油、润肤乳...全部
对于准妈妈来说，出游时要特别注意旅 途安全。
制订合理的旅行计划。准妈妈在旅 行时，最好不要参加行程紧凑的旅行团，不 要使身体过度疲劳，保证充分的休息。此外， 在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、 医疗与社会安全等状况，要根据具体情况或 准妈妈的身体状况，随时改变行程。
表行途中要有人全程陪同。准妈妈 不宜独自出游，也不要与陌生人出游。最好 有亲朋好友在身边陪伴，这样不但会使旅程 较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时 候，也有人可以照顾你。
衣物准备齐全出行时，准妈妈的衣 着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外 套、围巾等，以防感冒。
若旅游地区天气比 较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少。准 妈妈最好穿轻便的平底鞋，方便走路。必要 时可佩戴托腹带，以减轻不适。
_注意饮食卫生、准妈妈应避免吃生 冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化 不良、腹泻等身体不适。
奶类、海鲜等食物 容易腐败变质，若不能确定是否新鲜，应不 食为宜。多吃水果和蔬菜，以防脱水与便秘。 多喝开水、矿泉水或果汁，但千万不要饮用 标明“用碘帮助纯化”的水，这种水喝了易 造成碘储积，婴儿出生后很可能患有先天性 甲状腺肿瘤。
选择好出行地区。准妈妈避免前往 交通不便的地区，也不要去蚊蝇多、卫生差 的地区，更不要去传染病流行的地区。
准妈妈在坐车、搭飞机时一定要系 安全带要先了解一下最近的洗手间在哪 里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈 妈不利。
最好能每小时起身活动10分钟。不 要搭坐摩托车或快艇，登山时要注意安全， 不要损耗太多体力，一切都要量力而行。
运动量不要太大或太刺激。运动畺 太大会使准妈妈体力损耗过多，容易导致流 产、早或破水。
准妈妈不宜参与太刺激或 危险性高的活动，如云霄飞车、海盗船、自 由落体、高空弹跳、冲浪、滑水等。
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