六年级13岁女孩可以吃什么减肥?就是主要减肚子大腿小腿手臂[展开]
六年级13岁女孩可以吃什么减肥?就是主要减肚子大腿小腿手臂[收起]
您好,减肥主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。 运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。同时配合合理的膳食,多吃低热量,高纤维的食物,是可以慢慢瘦下来的。
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