如何按季节预防中风？
老年人或有中风危险因素的人，应该根据不同的季节和气候 的变化，采取相应的措施来预防中风。例如：(1)春防中风：在早春，寒意仍浓，有50%以上的中风病人发生在早春，故要加强预防。预防的重点，是注意保暖，外出、 睡觉时都要注意保暖和劳逸结合；吃饭时可听一些抒情的轻音 乐，不要谈论悲伤和易发怒的事情；多喝茶，尤其是喝红茶，每 天饮5杯；多喝姜汤、食用菌汤，多吃草菇、香菇、平菇、蘑菇 等汤茶。 以降低血液黏稠度，降低血脂和控制血压等；每晚睡前 用热水洗脚后，按摩涌泉穴、至阴穴（位于足小趾外侧，趾甲角 旁0。1寸处）各100次，左右脚交替按摩；每天定时散步，保证 充足睡眠，避免情绪激动，多快...全部
老年人或有中风危险因素的人，应该根据不同的季节和气候 的变化，采取相应的措施来预防中风。例如：(1)春防中风：在早春，寒意仍浓，有50%以上的中风病人发生在早春，故要加强预防。预防的重点，是注意保暖，外出、 睡觉时都要注意保暖和劳逸结合；吃饭时可听一些抒情的轻音 乐，不要谈论悲伤和易发怒的事情；多喝茶，尤其是喝红茶，每 天饮5杯；多喝姜汤、食用菌汤，多吃草菇、香菇、平菇、蘑菇 等汤茶。
以降低血液黏稠度，降低血脂和控制血压等；每晚睡前 用热水洗脚后，按摩涌泉穴、至阴穴（位于足小趾外侧，趾甲角 旁0。1寸处）各100次，左右脚交替按摩；每天定时散步，保证 充足睡眠，避免情绪激动，多快乐些，少担忧，等等。
(1) 夏防中风：夏天是中风高发期，既容易发生出血性中 风，又容易诱发缺血性中风，更要预防“热”中风。为此，应该 控湿防暑，可用电风扇、空调控制室温，用温水擦浴降低体温， 及时服用防暑药物，注意监测、稳定血压；合理饮食，如每天进 食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，多饮些蜂蜜、牛奶、豆 浆、橙汁、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤等，三餐适量，清淡素 食为主。
红、黄、白、绿、黑蔬菜瓜果、五谷杂粮薯豆坚果，动 物脂肪瘦肉限量，野生动物严禁食用，蛋类海产品不可缺乏，高 钾叶酸食品多吃，每月至少吃鱼3次，还要注意戒烟限酒。加强 脑力锻炼，如做冥想放松、阅读思考、常到户外散步做操；处理 好“三不”，如对不热也“喊热”的人，即气温在32度时就埋怨 天气太热的人，应该作为预防“热”中风的重点对象，不可掉以 轻心。
“不渴”也得喝水，以每天尿量不少于1000亳升为准。 不是“问题”也要重视，尤其是要注意识别中风先兆，如有头 晕、头痛、视物模糊、耳鸣、呕吐、言语不清、吞咽障碍、面麻 身木、无力、抽搐、猝然跌倒、性格异常、嗜睡、健忘、意识障 碍等等，应该立即送到医院诊治。
(2) 秋防中风：统计资料表明，70%以上的中老年人中风发 生在秋季，尤其是脑血栓发病率最高，多发生在清晨上厕所时， 因此，秋天的预防中风应该做到：第一，清晨大便时，用坐式，不用蹲式，大便时间不能太长。
第二，清晨起床后，用250毫升白开水加食盐0。5克，溶化 后饮用，晚上睡觉时，饮用适量白开水。第三，多吃苹果、梨、香蕉等水果以及韭菜、山芋、芋头、 芹菜等蔬菜，以利于润肠通便。第四，晚饭前，将15克蜂蜜加人50毫升白开水中搅勻饮用。
(4)冬防中风：主要预防脑出血，当天气变冷，尤其是突然 变冷时，要做好防寒保暖工作，高血压病人应该逐步将血压降至 135/90毫米汞柱（18/12千帕）。加强对高血压、糖尿病、冠心 病、动脉硬化等诱发疾病的防治。
注意发现中风先兆，防止情绪 激动，避免参加活动量大的体育锻炼和体力劳动。饮食宜清淡， 不可过饮，不饮或适量饮酒。安排好生活，调节好居室气温等。收起
