晚上什么时间跑不适合减肥？晚上什么时间跑不适合减肥。[展开]
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您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量，长期堆积在体内，在遗传因素即去脂细胞不足的情况下，容易产生肥胖。 建议：建议总体摄入量减少三成，晚餐推前及减半，建议应以有氧运动为主，运动过长及无氧运动可引起肌肉代偿性肥大，晚餐后两小时是最佳的减肥运动时间，建议运动半小时左右 。
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