不知道该怎样减掉肚子上的赘肉？

最近总是胖，不知道该怎样减掉肚子上的赘肉？最近总是胖，不知道该怎样减掉肚子...[展开]

最近总是胖，不知道该怎样减掉肚子上的赘肉？最近总是胖，不知道该怎样减掉肚子上的赘肉。[收起]

2016-10-14 06:20:35 举报

同步

匿名

其他答案

2016-10-14 06:20:35

25 评论

你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。

提交

2016-10-14 06:20:35

43 评论

  健康指导：您好！分析：肚子有赘肉可能平时不爱运动或者工作需要长期久坐，还有可能零食或晚上吃一些不易消化食物，平时就坐...[展开]

  健康指导：您好！分析：肚子有赘肉可能平时不爱运动或者工作需要长期久坐，还有可能零食或晚上吃一些不易消化食物，平时就坐不爱或很少运动，造成的。建议：尽快减掉肚子上的赘肉，首先饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，零食戒掉或少吃，饭前可以先喝些汤，每顿只吃六七分饱，营养要均衡，不要吃高脂肪高热量高糖食物，要细嚼慢咽，多喝白开水。
  饭后最好散步十分钟。同时应该多有氧运动，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球，快走，转呼啦圈等，对于瘦肚子是非常好的。平时也要多按摩按摩肚子，直到微微发热！。[收起]

提交