我要健康减肥应该怎么？

    方法很多，其实能否减下来，关键不在于方法，而在毅力，只要有毅力，不论什么方法，都会使体重逐渐减轻的。 减肥并没有什么神奇方法，具体是： 一、节制饮食。胖人往往倾向于吃得比常人更多，食欲更好。
  你应该在医生的指导下，控制饮食量到保证日常基本需要即可，尤其要限制高脂肪、高糖高盐的食物，杜绝零食，禁止饮酒。     二、加强锻炼。减肥锻炼不同于日常锻炼身体，必须要有一定的运动量，否则无法消耗你身体内过多的脂肪。
  
  可以在健身教练指导下，循序渐进地做大运动量的减肥锻炼，每天要坚持，经过一段时间后，必然会见效的。平时也要随时随地地找机会锻炼，如尽量不坐电梯，尽量走路上班等等。 以上2条，一条限制进入体内的，一条是增加排出体外的，只要有毅力做到这两条，减肥必定见成效。[收起]