性别：女年龄：28地区：北京北京
我確診患多囊卵巢綜合征大概五年左右，期間嘗試過各種方法，用過各類激素藥、周期藥、西藥和中藥，但是都沒有得到理想的效果。去年檢查出現胰島素抵抗症狀，體重在這幾年中飆升至81公斤左右，月信幾乎絕跡，必須靠週期藥維持，否則少則三月多則半年沒有月信。 減肥也縷縷失敗。
當初是抱著試試看的心態接受竇醫生的治療的，治療方法難以置信的簡單：科學控制飲食，合理加大運動量。竇醫生根據我的基礎血液、尿液化驗結果和身高體重等基礎指數給我指定了每日五餐（含上下午加餐）的詳細攝入食物種類和數量，以及每日運動最低標準。 要求我按照這個計劃嚴格執行，兩個月後再次化驗血液和尿液，對比數據。還強調整個過程中若能夠傳每餐...全部
我確診患多囊卵巢綜合征大概五年左右，期間嘗試過各種方法，用過各類激素藥、周期藥、西藥和中藥，但是都沒有得到理想的效果。去年檢查出現胰島素抵抗症狀，體重在這幾年中飆升至81公斤左右，月信幾乎絕跡，必須靠週期藥維持，否則少則三月多則半年沒有月信。
減肥也縷縷失敗。
當初是抱著試試看的心態接受竇醫生的治療的，治療方法難以置信的簡單：科學控制飲食，合理加大運動量。竇醫生根據我的基礎血液、尿液化驗結果和身高體重等基礎指數給我指定了每日五餐（含上下午加餐）的詳細攝入食物種類和數量，以及每日運動最低標準。
要求我按照這個計劃嚴格執行，兩個月後再次化驗血液和尿液，對比數據。還強調整個過程中若能夠傳每餐圖片給她，及時指導將療效更好。
我從前嗜甜食、肉食（燒烤涮）、油膩甜膩食物好似生活必需品。
少飲水，不吃茶，鍛煉幾乎與我無緣。自9月25日開始我嚴格按照竇醫生的要求吃喝鍛煉，每餐嚴格用隨身稱量克數，每日加大運動量。因為一天可以吃五餐，所以覺得不困難，也容易堅持。戒掉了甜食、燒烤。和朋友聚會也是體諒我陪我吃涮菜或素食。
我一天三頓基本都在單位食堂解決，每頓飯都會把青菜過開水涮掉油鹽等調味料。漸漸習慣，不覺得是難耐的治療。現在已經不能習慣不涮開水的飯菜上過多的油鹽糖了。漸漸體會到食物本來的味道的香甜。
因為覺得自己體重大，一直以來沒有採取走路以外的運動方式。
每天都保證最少徒步10公里，把午睡改成午間散步，晚上閱讀的時間和坐公交的時間也改成散步。周末盡量保證半天爬山（16公里）。到兩個月結束時，有天夜裡微雨，獨自走在胡同里竟然不知不覺的跑了起來，完全是無意識且享受的過程。
兩個月中，家人朋友都難以置信我真的堅持著這樣的飲食習慣，每次和他們吃飯他們像看外星人一樣看著我坦然茹素和涮菜，覺得自己不認識我了。但是自己真的因此而獲得很多有益的體驗和結果。
兩個月診療結束再次化驗時，所有指標都回復正常，腰圍減少6CM，體脂率下降約5個百分點，體重約減少13斤左右，胰島素下降10個指標，血糖、血脂、蛋白（膽固醇？）也都正常，葉酸竟然增加了10個指標單位。
amazing～
現在雖然治療結束，但是生活習慣已經養成，依舊這樣飲食和運動，每天早上稱體重，回想總結前日飲食運動的得失，調節新一天飲食運動。很感謝自己，能聽話按照竇醫生要求完全照做，給自己一個全新的狀態。
也非常享受治療過程中竇醫生的指導和鼓勵！希望我經歷和感受能夠幫助更多同病相憐的人，也給大家信心和動力！
自從開始變得瘦下來，整個人也更自信，開始變得更好！也開始思考和投入自己的夢想中，願意爲自己做更多的事！。
收起
