曾***
2018-11-07 01:32:18
保持好身材的健康减肥秘诀： 1。 水果别间断 就像蔬菜(蔬菜减肥食谱)一样，水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。 它们味道很好，有甜味，是解馋的好办法。 2。紧张的时候别吃零食 作为中流砥柱的中年女性，承担着工作、家庭的重担，所以很多女性都习惯用食物慰劳自己...[展开]
保持好身材的健康减肥秘诀： 1。 水果别间断 就像蔬菜(蔬菜减肥食谱)一样，水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。
它们味道很好，有甜味，是解馋的好办法。 2。紧张的时候别吃零食 作为中流砥柱的中年女性，承担着工作、家庭的重担，所以很多女性都习惯用食物慰劳自己。 如果你喜欢巧克力食品，则每天可以吃一点点，大概吃一个就好了。
很多人都喜欢吃高脂肪(脂肪BMI)、高热量的的零食。 一个真正懂得生活的人，享受生活的人会把一切安排的井然有序，会去努力保持苗条瘦身的身材，过潇洒健康快乐生活。 3。蔬菜天天有 最好每天吃五份以上的蔬菜。
蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分。另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡路里的热量。每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养份。 4。苗条的身材靠勤快 那些成功的女性，雅芳CEO钟彬娴，我们所熟知的靳羽西，杨澜，她们的身材，无一不向我们昭示着一个成功女人的魅力。
一个好的身材不仅展示好的形象，而且代表了女人的涵养。世界上没有丑女人，只有懒女人。对于身材也是一样，没有胖女人，只有懒女人。每个人，尤其是女人，无论在任何时候，都应该善待自己，善待自己的身体。
5。简单清淡饮食最健康 应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。 PS：健康的减肥方法也有很多，只有最适合自己的，才最有效果， 你可以去“纽诗%莱&减肥网”（网页上搜索第一个就是了）多了解一些这方面的内容，祝减肥成功。[收起]
