怎么戒撸？有戒撸经验人进来
鲁管这个问题确实对人身一体伤害很严重， 而且容易越来越沉迷上瘾。 所以必须严肃认真的戒除掉。 我的qīn身一体验有效的方fǎ有这么几条：第一： 册刂除所有的sè一情视一频图片文一字等一切资料。 这是最基本的前提。第二： 大脑尽量不要去回忆这些东西， 这叫做“意一yín”。 如果发现自己有“意一yín”， 必须马上转念， 想别的事情。第三： 注意时间段： 晚上， 特别是深夜， 极容易撸。 在完成了一天的学xí工作后， 人自然就会想“放松”一下， 这是一定要采用正确的方式来避免。 我现在每天晚上都会（8点钟）跑步， 然后洗澡， 9点以前就上一床睡觉。 第四： 注意饮食。 肉食一定要尽量少...全部
鲁管这个问题确实对人身一体伤害很严重， 而且容易越来越沉迷上瘾。 所以必须严肃认真的戒除掉。 我的qīn身一体验有效的方fǎ有这么几条：第一： 册刂除所有的sè一情视一频图片文一字等一切资料。
这是最基本的前提。第二： 大脑尽量不要去回忆这些东西， 这叫做“意一yín”。 如果发现自己有“意一yín”， 必须马上转念， 想别的事情。第三： 注意时间段： 晚上， 特别是深夜， 极容易撸。
在完成了一天的学xí工作后， 人自然就会想“放松”一下， 这是一定要采用正确的方式来避免。 我现在每天晚上都会（8点钟）跑步， 然后洗澡， 9点以前就上一床睡觉。 第四： 注意饮食。 肉食一定要尽量少吃。
我现在已经坚持吃素了， 明显感觉到欲一望降低很多。 还有， 葱、 蒜、 韭菜。 这三样也绝不能吃， 堪比春一yào， 切记！你到“戒撸吧”或者”戒sè吧“（百度贴吧）看一看， 和大家一起戒除吧， 有一个氛围， 互相督促会更好些。
那里也有很多经验贴， 经常看看会有很大帮助。是打飞机吗。收起
