如何走出心理的牢笼？
著名心理健康专家乔治•斯蒂芬森博 士总结出11条保持心理健康的方法，可供 参考：
(1) 当苦恼时，找你所信任的，谈得 来的，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心 交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免 积压成疾。
(2) 遇到较大的刺激，或遭到挫折、 失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离 开你所面临的环境，转移一下注意力，暂 时回避以便恢复心理上的平静，将心灵上 的创伤填平。
(3) 当情感遭到激烈震荡时，宜将情 感转移到其他活动上去，忘我地去干一件 你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将 你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑 等情感转移、替换掉。
(4) 对人谦让，自我表现要适度，有 ...全部
著名心理健康专家乔治•斯蒂芬森博 士总结出11条保持心理健康的方法，可供 参考：
(1) 当苦恼时，找你所信任的，谈得 来的，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心 交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免 积压成疾。
(2) 遇到较大的刺激，或遭到挫折、 失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离 开你所面临的环境，转移一下注意力，暂 时回避以便恢复心理上的平静，将心灵上 的创伤填平。
(3) 当情感遭到激烈震荡时，宜将情 感转移到其他活动上去，忘我地去干一件 你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将 你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑 等情感转移、替换掉。
(4) 对人谦让，自我表现要适度，有 时要学会当配角和后台工作人员。
(5) 多替别人着想，多做好事，可使 你心安理得，心满意足。
(6) 做一件事要善始善终。当面临很 多难题时，宜从最容易解决的问题入手， 逐个解决，以便信心十足地完成自己的 任务。
(7) 性格急躁的人不要做力不从心的 事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、 焦躁，心理压力过大。
(8) 对别人要宽宏大量，不强求别人 一定都按你的想法去办事，能原谅别人的
过错，给别人以改过的机会。
(9) 保持人际关系的和谐。
(10) 自己多动手，破除依赖心理， 不要老是停留在观望阶段。
(11) 制订一份既能使你愉快又切 实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。收起
