如何解除压抑的生活状态？
如今人们对健康的定义不只是单纯的身体健康，同时也包括心理健康。心理健康不只包括无心理障碍及心理疾病，也包括乐观向上的心理状态和愉悦的情绪。在我们中学生中基本上都有遇到过一些心理方面的问题，这些问题常常是如何摆脱悲观、消极的心理状态以及如何改变不良情绪所带来的消极影响。
对此，我们通过查资料、作访问，对这些心理问题，进行了探讨和研究。然而，中学生所遇到的心理问题和困惑有很多，在这里我们无法面面俱到，只能选出几种比较有代表性的，进行研究。
心理的寄生虫——惰性。
也许我们每个人都有一种不良习惯——拖延时间，我们常常因为拖延时间而懊恼不已，然而下一次又像赋有惯性般地自然地拖延时间。
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如今人们对健康的定义不只是单纯的身体健康，同时也包括心理健康。心理健康不只包括无心理障碍及心理疾病，也包括乐观向上的心理状态和愉悦的情绪。在我们中学生中基本上都有遇到过一些心理方面的问题，这些问题常常是如何摆脱悲观、消极的心理状态以及如何改变不良情绪所带来的消极影响。
对此，我们通过查资料、作访问，对这些心理问题，进行了探讨和研究。然而，中学生所遇到的心理问题和困惑有很多，在这里我们无法面面俱到，只能选出几种比较有代表性的，进行研究。
心理的寄生虫——惰性。
也许我们每个人都有一种不良习惯——拖延时间，我们常常因为拖延时间而懊恼不已，然而下一次又像赋有惯性般地自然地拖延时间。
这种现象我们几乎不时遇见，以至于看见或者自我发生时都不以为然了。
然而，拖延时间却是一种极其有害于人们日常生活与事业的恶习。鲁迅先生说过：耽误他人的时间等于谋财害命。由此可见，自我拖延时间则无异于慢性自杀。不过，你也许已经厌恶自己的这种不良习惯，并希望在生活中消除因拖延而产生的各种忧虑。
但是，你总是没有将自己的愿望付诸于实际行动，其实，你所推迟的许多事情都是你曾经期望尽早完成的，只是由于某种“原因”而一拖再拖。有时你甚至对自己说“我的确应该做这件事情了，不过还是等一段时间再说吧。
”
对于拖延时间者来说，我们很难将这一毛病归咎于外界因素，因为拖延时间的是你，由此受害的也是你，我们每个都确信，拖延时间是一种不健康的行为，然而却很少人能够说他自己从不拖延时间。其实，这种行为本身并不包含任何不健康的因素。
只是由此产生的情感或惰性才构成一种不健康的行为。因为对你来说，某件事情做了就是做了，没做就是没做。其实根本不存在拖延或不拖延之说，你也许认为我们民说的观点有点自相矛盾，其实，生活本身就充满了这样的哲理。
如果你喜欢拖延时间，并且不会因此悔恨，忧虑或烦恼，那你完全可以继续保持自己的习惯，因为它并没影响你的生活。但事实上，对大多数人来说，拖延时间不过是让自己避免投身现实生活而采取的一种手段。
拖延时间常常是人们逃避现实、避重就轻、自欺欺人的表现。
然而很多事情无论你是否拖延时间都必须完成，人们就通过暂时逃避现实，从暂时的遗忘中获得片刻的轻松。然而这并不是根本的解决之道。
以下是心理咨询专家为拖延时间者开出的一系列处方，相信会给你带来奇异的效果，那么，就从现在开始，不再拖延时间，赶紧列出自己的行动计划吧。
1、不要把拖延看成是一种无所谓的耽搁，一个企业家可以因为没能及时做出关键性的决定而遭到失败，延误了看病时间，会给人的生命带来无可挽回的影响。拖拖拉拉这个坏习惯不是无伤大局的，它是个能使你的抱负落空、破坏你的幸福、甚至夺去你生命的恶棍。
2、找出使你备感苦恼的、习惯拖拉的一个具体方面，然后去征服它。突破拖拉作风对你生活某一方面的束缚，一种得到解脱和成功的感觉将会帮助你通过其他方面去克服它。
3、为自己定一个期限。
但你不要暗地里规定一个期限，这样很容易被自己忽视。要让其他人都知道你的期限，并且期望你能如期完成。
4、不要因为追究十全十美而裹足不前。有些人对采取行动望而却步，因为他们害怕自己干得也许不那么完美无缺。
5、让自己把握眼前的五分钟，并努力切实地生活。先不要考虑各种长期计划，应争取充分利用眼前的五分钟做自己要做的事，不要一再推迟可以给你带来快乐的那些活动。
6、现在就去做你一直在推迟的事情，如写封信、实施你的写作计划。
在采取实际行动之后，你会发现，拖延时间真是毫无必要，因为你很可能会喜欢自己一拖再拖的这项工作。再实际工作中，你会逐步打消自己的各种忧虑。
7、问问自己：“倘若我做了自己一直拖延至今的事情，最糟糕的结果会是什么呢？”结果往往是微不足道的，因而你完全可以积极地去做这件事。
认真分析一下自己的畏惧心理，你会懂得维持这种心理毫无道理。
8、要真爱自己，不要为将要做的事情忧心忡忡。不要因拖延时间而忧虑，要知道，真爱自己的人是不会在精神上这样折磨自己的。
9、认真审视你的现在，找出你目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己真正生活的畏惧心理。
拖延时间意味着在实现生活中为将来的事情而忧虑。如果你把将来的事情变为现实，这种忧虑心理必然会消失。
10、鼓足勇气去干一两件你一直在回避的事：一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要再强求自己“干好”，因为“干”本身才是关键。
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