怎样在一个月之内减掉十斤不吃减肥药[展开]
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健康指导:建议食动结合减肥。建议饮食宜吃清淡有营养,容易消化,不偏食,营养要均衡,多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品,及高蛋白和含磷脂丰富的食物。少吃油腻食物;如辣椒、葱,蒜等不宜;辣椒、浓茶等少吃;减少蛋黄、内脏类、海鲜等高胆固醇的食物。
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