八段锦中摇头摆尾是怎样练习的？
两腿开立，比肩略宽，屈膝成马步，双手扶膝上，虎口对着身体，上体正直;头及上体前俯、深屈， 随即向左侧做弧形摆动，同时臂向右摆，再复原成预备姿势;头及上体前俯，深屈，随即向右侧做弧 形摆动，同时臂向左摆，复原成预备姿势。
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