关于篮球怎么练运球最好,不会脱手,减少失误。
关于练习篮球动作之前的运球和投篮告诉大家一点我练的心得,在练习动作之前最好先把直臂运球练输了,先练换手前面、跨下、后面,然后带上变速,接着练单手前面、跨下、后面(大部分东作用不到,而且也不好练,这一项可先不练),然后也加变速。 运球的时候接球点要低(不管是否弯腰都是手臂垂直能到的最低点),出手用点力,接球以后尽量能手臂水平(起初是这么练,练熟了就看自己习惯了),并且能擒一段时间(多练时间就长了,这样才有时间做动作)。 最后一点,心情放松,身体要适当的紧,动作到位,不到位还不如不做! 以上的练好了,其实很多动作只要看看,找对了步伐,很快就能掌握的(视个人情况)!
关于投篮,如果要想提高准...全部
关于练习篮球动作之前的运球和投篮告诉大家一点我练的心得,在练习动作之前最好先把直臂运球练输了,先练换手前面、跨下、后面,然后带上变速,接着练单手前面、跨下、后面(大部分东作用不到,而且也不好练,这一项可先不练),然后也加变速。
运球的时候接球点要低(不管是否弯腰都是手臂垂直能到的最低点),出手用点力,接球以后尽量能手臂水平(起初是这么练,练熟了就看自己习惯了),并且能擒一段时间(多练时间就长了,这样才有时间做动作)。
最后一点,心情放松,身体要适当的紧,动作到位,不到位还不如不做! 以上的练好了,其实很多动作只要看看,找对了步伐,很快就能掌握的(视个人情况)!
关于投篮,如果要想提高准确率和客观赏性,这是我练习投篮比较在意的两条,手上姿势一定要正确。
而且练习的时候最好身体保持一个比较合适的动作,考虑到自己的习惯(实在不美观还是改了好),双腿稍曲,腰收紧,脚上重心稍稍前移,小臂大臂大概90度,手掌向后弯,放松,大拇指与小拇指接近120度,手指保持球的位置,指跟与手掌四周支撑,中间不接触,大臂接近水平。
投篮时,手赏动作先保持不变,球垂直向上推,球投的远近,就由这个速度决定(这个问题是我一直在找的答案),最高点时,手掌上部与指根先用力,然后手指中部,然后指尖,不要拨得太快,很柔和的力。开始投篮在未到最高点时,尽量手拨球出手的时候控制在起跳最高点 当离篮框近的时候为防止被冒,起跳时可以先把手臂伸直,手掌拨球姿势一样。
最近我练习运球和跳投,找了很多资料,请教了很多人,这些天找到了感觉,进步比较快,把这些帮助我进步的心得拿来和大家分享!! 其实这里高收如云,我这也是班门弄斧了。 不过我的目的是希望能和大家交流一下,共同进步!!有什么不同的看法,告诉我啊,我也可以早点发现自己练习的缺点!。
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