王***
2016-02-27 14:00:59
a。 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子 ...[展开]
a。 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子 b。 两手放在下腹部,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 c。
分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可 d。
每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 e。 太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带 f。 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
晚上睡觉的时候就不要用了。
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