我得了颈椎病，可以常打羽毛球吗？
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常打羽毛球颈椎变轻松
2008-11-20
晨报记者 侯婧
立冬以来，气温逐渐降低，人们纷纷裹上厚厚的棉衣、围上柔软的围巾御寒。可是，天气一冷，给那些平时喜欢户外体育运动的人带来了不便，尤其是有颈椎、腰椎病的患者更不敢出门：“这么冷的天，手都不敢往外伸，怎么在户外锻炼啊？颈椎哪能受得了啊？”
对此，有关专家表示，天冷的情况下，适当的进行户外运动，可增强身体抵抗力，避免感冒发生。 冬季，尤其是打羽毛球的好时节，不仅可以很好地锻炼身体，还能对颈椎病的治疗和恢复有所帮助。
另外，专家建议，寒冷的冬天，脖子上常围条围巾，对颈椎也是很好的呵护，一条围巾的确能促进血液循环，有效缓...全部
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常打羽毛球颈椎变轻松
2008-11-20
晨报记者 侯婧
立冬以来，气温逐渐降低，人们纷纷裹上厚厚的棉衣、围上柔软的围巾御寒。可是，天气一冷，给那些平时喜欢户外体育运动的人带来了不便，尤其是有颈椎、腰椎病的患者更不敢出门：“这么冷的天，手都不敢往外伸，怎么在户外锻炼啊？颈椎哪能受得了啊？”
对此，有关专家表示，天冷的情况下，适当的进行户外运动，可增强身体抵抗力，避免感冒发生。
冬季，尤其是打羽毛球的好时节，不仅可以很好地锻炼身体，还能对颈椎病的治疗和恢复有所帮助。
另外，专家建议，寒冷的冬天，脖子上常围条围巾，对颈椎也是很好的呵护，一条围巾的确能促进血液循环，有效缓解不适。
常打羽毛球颈椎疼痛消失
张店的林先生喜欢读书写作，因为总是坐着不动，2005年患上了颈椎病，多方求医，但收效不大。后来看到杂志上介绍说，打羽毛球可以治颈椎病，他就抱着试试看的态度，让孩子每天早上上班前陪他打50分钟的羽毛球。
3个月后，颈椎疼痛减轻，半年后，颈椎疼痛消失。从此，林先生不管春夏秋冬，常常打羽毛球来健身。
打羽毛球为什么会对治疗颈椎病有效果呢？张店区中医院骨科的岳主任介绍说，在打球的过程中，需要用拍子上下左右来接球；当球来势猛、越过头部时，需要后仰来接球；当球打过来落在你前面时，需要向前探身去弯腰接球；球向左或向右，头也得跟着向左或向右，这样颈椎随球的方位而前后左右运动，可对颈椎起到舒筋活血的作用，慢慢症状就得到了缓解。
“对于轻度颈椎病患者和希望预防颈椎病的人来说，对抗性活动是最好的选择。”岳主任说，对抗性活动就是对自己日常经常做的动作“反其道而行之”，抵消长期保持一个姿势对颈椎带来的不良影响。打羽毛球、放风筝、蛙泳都是对颈椎有益的活动。
但严重颈椎病患者不适合进行以上活动，以免加重病情。天冷围条围巾护颈椎
另外，岳主任告诉记者，这几天气温逐渐下降，即使个人体质有多么强壮，在冬天也要注意颈部保暖，而最简单的方法就是围条围巾。
一条围巾既能避免感冒，还能消除脑疲劳，另外还可以缓解本来在冬季容易加重的高血压病、心血管病、失眠症等。
中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火是致病六因素，其中风寒之邪居前两位。颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，还有延伸到肩部的肩井穴。
因此，冬天是颈椎病高发的季节。
“在冬季，如果不穿高领衣服，稍有点寒风钻进脖子里，全身都会打冷战。因此，颈部最怕冻。”岳主任表示，尤其现代人都长时间用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬，如果加上冬季风寒袭击，背部就会受凉，肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区。
长期反复受凉，小则患感冒，大则易患风湿病等。
因此，岳主任建议，对于已有颈肩不适的人，一条围巾的确能促进血液循环，有效缓解不适。
如今，围巾种类很多，比如棉料、羊毛等，只要保暖性能好,价格从几十块钱到几百块钱不等。
与看个感冒花几百，看个颈椎病几千块相比，这点钱实在微不足道，还不用挨冻，何乐而不为呢？
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