01、确定目标 先定一个小目标，比如说先瘦个10斤！在减肥前先要了解认识自己的身体，用一个本子认真记录减前数据，包括体重、脂肪率、腰围、腰臀比等，因为体重不是衡量结果的唯一数据，你的终极目标是穿上那条心目中的婚纱。
接下来是确定时间，可以将目标分解到周，在细化到天，昨天没有完成的任务，今天就要付出比昨天多一点。 02、制定饮食计划 明确减肥“七分吃、三分练”的原则，饮食是最关键的环节！快速瘦身这段时间什么食物该出现在你的餐单什么食物不该出现心里要有个概.....[展开]
是想拍婚纱的时候更漂亮是吗 我是用一款瘦身霜外涂的，挺好的三个月瘦了快三十斤。不过很少运动，再加上运动估计瘦的更多。
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
