这种局部的肥胖是可以通过有针对性的体育锻炼来改善的，建议你可以多参加一些着重锻炼下肢的运动，如跑步，跳绳等。另外，还可以每天做一些器械锻炼，如俯卧屈小腿，具体做法是将哑铃或沙袋绑在脚上，然后俯卧，使两小腿同时尽可能的屈向大腿，保持大概十几秒的时间，然后放松，重复以上动作，每次做30~50下，每日两次，要量力而行，循序渐进，不可急于求成。
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
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