有什么方法能让我不失眠
最好还是先去医院检查一下是否是存在气血虚弱的问题引起的,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的。自己也可以买点健脑补肾丸和谷维素来改善一下。
失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.