请问怎样能快速减去？

我是腹部赘肉多，大小腿粗，胳膊粗，请问怎样能快速减去？

2016-12-06 12:32:27 举报

同步

匿名

其他答案

2016-12-20 10:55:52

13 评论

多做运动，跳跳绳非常管用

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2016-12-06 12:32:27

40 评论

健康指导：人体所需要的各种营养都来自于食物，只要合理的安排饮食， 讲究好的饮食习惯，就能控制体重。饮食做到“三定、三高”...[展开]

健康指导：人体所需要的各种营养都来自于食物，只要合理的安排饮食， 讲究好的饮食习惯，就能控制体重。饮食做到“三定、三高”，做到规律、多样化，多食蔬菜水果及豆制品，少食脂肪较多的食物。油腻上火的食物少食；少吃汽水、 咖啡等；忌食易上火食物；应减少内脏类、海鲜等;禁吃辛辣刺激；忌食干燥食物。[收起]

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