瘦身贴有用么？咨询一下？

  你好，瘦身贴能让你的体重暂时下降，但并不能让你减肥。瘦身是一辈子的课题。要循序渐进的，一口吃不成胖子，一步迈不到天上。帮助瘦身的水果一般都是苹果、猕猴桃、饭前的番茄，各类水果都有相应的作用，推荐吃蔬菜替代水果而不是水果替代蔬菜，因为水果里糖分是不可避免的。
  再者，减肥的原理永远都是饮食加运动，不是节食，是注意饮食和坚持运动，另外适当的参考别人的减肥经验也是有帮助的，【chenyan的美丽瘦身记录】这篇文章推荐你去看一看。[收起]

做有氧运动减脂的效果比较快，但是一旦停止了，会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起，这样会增加自身的代谢率， 
减下去的体重不易反弹。力量训练和有氧训练每天组合训练，60分钟即可。还有就是要重视饮食，这是减脂最关键的问题，一定 要注意适量吃主食和油脂。另外可以参考达人的经验分享，【chenyan的美丽瘦身记录】这篇文章可以去看下的[收起]