过分忧虑我已经高二了，可我发觉自己却很难调控好自己的情绪，总是对一些无关紧要的过分忧虑。我叫自己别去在意，可越是这样，越是会在意，现在很烦恼，谁有高招帮我驱除这些忧虑。
你是有点强迫行为！
这个来源于学习，我想主要是学习，其他的生活或是情感，我直觉上觉得你不象；而生活上的，你太小，这些是你父母要焦虑的。
可能你最近学习上遇到了什么不顺利吧！
或是对未来的高考，有那么一点迷茫；
也就是说有点危机感！
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所以在心理上有点亚健康状态；
就是焦虑！
为学习而焦虑！你自己知道这样不好；但还是忍不住要这样，这就是强迫。
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博导的意见：
1、焦虑不起作用，努力改善自己的学习就好了。当你信心加强的时候，会改善的；
2、如果是学习时候学不进去，没有办法集中注意力的话。...全部
你是有点强迫行为！
这个来源于学习，我想主要是学习，其他的生活或是情感，我直觉上觉得你不象；而生活上的，你太小，这些是你父母要焦虑的。
可能你最近学习上遇到了什么不顺利吧！
或是对未来的高考，有那么一点迷茫；
也就是说有点危机感！
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所以在心理上有点亚健康状态；
就是焦虑！
为学习而焦虑！你自己知道这样不好；但还是忍不住要这样，这就是强迫。
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博导的意见：
1、焦虑不起作用，努力改善自己的学习就好了。当你信心加强的时候，会改善的；
2、如果是学习时候学不进去，没有办法集中注意力的话。
就出去走走。学会调节。这叫劳逸结合；
3、要注意身体锻炼。早上或晚上都可以。最后每天有30分钟锻炼时间；比如说早上早起点，跑操场2圈啊什么的；根据自己承受能力决定锻炼的强度。千万不可以让自己身体劳累就行了；
4、一个问题一时半会拿不下来，暂时放一放；不要强迫自己去想；解决难题有时候就是突然间的一个灵感；
5、多参加集体活动；不过我反对ktv，酒店式的那种机会；我说的是想学校组织的活动啊什么的；同学party可以适当参加。
不过这不能成为逃避学习的借口哈；
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明年的高考还有1年时间；这一年大家的发展还没有定型；
要知道没有跑到终点。谁输谁赢还不知道；
焦虑没有用；努力才有用！。
收起
