如何训练婴儿良好的睡眠习惯？

如何建立婴儿健康睡眠习惯？

在宝宝出生的开始几个月，你可以尽量抓紧时间睡觉，因为宝宝的睡眠是不定时的，所以你就要在宝宝睡着的时候尽快补眠。 不要提前训练宝宝睡眠： 　　由于宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟，所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。 　　 避免叫醒熟睡中的宝宝： 　　宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他，例如让他吃奶等。 　　 逐步建立睡眠模式： 　　如果宝宝能够在晚上睡觉的话，你可以开始让他建立健康规律的睡眠模式了。具体要点有： 一、调整好宝宝的睡眠周期：尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠的时间，白天是用来玩游戏的。 　　1、白天的时候，尽量利用其他东西刺激宝宝引起他...全部

   在宝宝出生的开始几个月，你可以尽量抓紧时间睡觉，因为宝宝的睡眠是不定时的，所以你就要在宝宝睡着的时候尽快补眠。 不要提前训练宝宝睡眠： 　　由于宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟，所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。
   　　 避免叫醒熟睡中的宝宝： 　　宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他，例如让他吃奶等。 　　 逐步建立睡眠模式： 　　如果宝宝能够在晚上睡觉的话，你可以开始让他建立健康规律的睡眠模式了。具体要点有： 一、调整好宝宝的睡眠周期：尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠的时间，白天是用来玩游戏的。
   　　1、白天的时候，尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩，尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。 　　2、晚上的时候就要做比较闷的父母。在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止强烈的光线和声音等。
  经过一段时间，宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的，所以一旦外面天变黑他就要睡觉。 　　 二、开始要教宝宝独睡：不要让宝宝习惯了被抱着或者被喂着才能入睡。这样做的目的就是让他即使在半夜醒来都能独自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能继续睡。
  
   　　1、4-6个月之后，你可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉，这样他就可以慢慢开始学会自己入睡。 　　2、抓住任何的时机让宝宝学习自己睡觉。如果宝宝在吃奶后睡着了，不要叫醒他，将他抱回床上让他自己睡觉，如果你坚持这种做法的话，宝宝会很快接受到这个信息。收起