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准妈妈出游要注意什么?

秋高气爽,准妈妈出游要注意什么?

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2018-08-28

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     首先,要考虑妊娠周数。要知道,出门在外会遇上很多因素和突发状况,从宝宝和准妈妈的健康考虑,安全始终是第一位,所以并不是怀孕的所有时间都适宜出游的。在怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门,怀孕的第四个月到第六个月为最佳旅游时机。
   怀孕的前三个月,由于胚胎发育并不完全,容易意外流产,而且初期孕吐害喜症状较明显,准妈妈需要适应胎儿,身心需调整,因此也不适合旅游。  对于妊娠三十五周以上接近预产期的孕妇,由于孕妇腹部明显膨隆,体型和体重发生明显变化,身体笨重,腰背酸痛,子宫敏感性增加,任何外来刺激,即使是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产,应禁止出行旅游,当然也不鼓励准妈妈坐飞机出游,至于其他的交通工具,只要较为平稳,还是不影响的。
      其次,孕妇一定要有人照顾,不宜单独出游。最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妇身体不适的时候有人可以照顾,另一方面可以随时调整行程,不但降低旅游的风险,而且有了亲朋好友的陪伴,也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴。
    再次,旅游地点的选择很重要。不要去公共卫生条件差的地区,尤其是蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地区,这对于怀孕妇女的危险性远比对一般人为高,所以避开传染病流行的地区是有必要的。  不要去海拔高的地方。
  因为那里氧气不足,孕妇负担两个人的需要,需氧量大大增加,更容易出现缺氧的情况。  还有,旅游途中要注意休息。任何时候一定要保证充足能量和营养,可随身携带一些富含营养的食品,如巧克力、牛肉干或肉松,弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。
  如果在海滨城市旅游吃海鲜时,则一定要保证新鲜,因为海鲜很容易变质,易导致腹泻。   若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。平时注意多饮水、多吃水果,可以起到通便、稀释尿液的作用,避免泌尿系统感染和便秘。
  住的方面,尽量挑选卫生安全的旅馆,旅馆最好选在所要参观的名胜古迹、博物馆、美术馆等旅游场所的附近,可以获得充足的睡眠时间。孕妇新陈代谢旺盛,汗液和皮脂腺分泌增多,加之旅途风尘,更需要每天洗澡休息。
    尽量选择淋浴,千万不要盆浴。晚上泡脚是一个很好的放松,既可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。  最后,旅游期间最好随身携带主要病历的复印本,包括你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称。
  虽然说孕妇尽量避免服用药物,但是许多常备的药物对于孕妇和胎儿来说,已经被证明是安全的。  旅游途中,若感觉疲劳应适当休息。 此外,如果准妈妈有感冒发烧等症状,也应该尽早去看医生。
  当出现以下情况应立即就医:出现肚子痛、阴道出血;腹部被撞击;出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧症状时,应立即将孕妇送去医院就医。总之,准妈妈不要忽视任何身体上的变化而继续旅行,以避免造成不可挽回的悲剧。
    旅行结束后请尽快向你的产科医师报到咨询,再次产检以确定母体和胎儿的健康状况。

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