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卧室温度怎么影响睡眠质量?

卧室温度怎么影响睡眠质量?

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2018-01-10

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人体温度在大脑的调节 下会有所变化,比如运动时 或者吃了较多食物时,人体 温度就会相应升高;当进入 睡眠状态时,人体温度就会 有所降低。因此,而进入睡 眠状态时,如果室内的温度 过高,人体就会产生燥热感, 从而影响到睡眠质量,如果 室内的温度过低,也会刺激 人体神经系统产生兴奋,同 样不利于睡眠。

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