雨水节气的养生有哪些注意事项呢？

雨水节气的养生要点是什么？

雨水是进入节气的第二个环节，毕竟是“三九天”末梢，春寒料 峭，气温忽高忽低之际，生活起居也应顺应自然，掌握节气养生的精髓。 第一，注意调养脾胃。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。 针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风 除湿。加上此时气候较阴冷，故可以适当进补蜂蜜、大赛、山药、银耳 等适合这一节气的补品。与此同时，雨水时节气候转暖，但又风多物 燥，难免会出现口舌干燥、嘴唇干裂等不适，故应该多吃新鲜蔬菜、多 汁水果以补充人体水分。 第二，“春捂”很关键。雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁，天气 变化多端，再加上人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力 会有所...全部

  雨水是进入节气的第二个环节，毕竟是“三九天”末梢，春寒料 峭，气温忽高忽低之际，生活起居也应顺应自然，掌握节气养生的精髓。 第一，注意调养脾胃。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。
  针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风 除湿。加上此时气候较阴冷，故可以适当进补蜂蜜、大赛、山药、银耳 等适合这一节气的补品。与此同时，雨水时节气候转暖，但又风多物 燥，难免会出现口舌干燥、嘴唇干裂等不适，故应该多吃新鲜蔬菜、多 汁水果以补充人体水分。
  第二，“春捂”很关键。雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁，天气 变化多端，再加上人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力 会有所减弱，因而易感邪而致病。所以，穿衣方面要根据春季气候变化 特点注意“春捂”。
  尤其是高血压、心脏病、哮喘患者，除了应当继续 进行春捂之外，还应采取积极的精神调摄养生锻炼法。第三，雨天选择室内运动。雨水时节降水开始增多，气温极易变 化，即所谓“倒春寒”。因此在雨水时节前后，可减少室外活动，遇下 雨或刮风等恶劣天气时，采取室内活动的方式进行锻炼。
  健身球不为场011地所限，是一种非常好的室内健身方式。健身球作为一项新兴、有趣、 特殊的体育健身运动，用途和优点很多，健身效果良好，有很好的损伤 恢复和康复功能。在锻炼时也比较安全，不容易出现损伤，还可以提高 人体的柔韧性、平衡能力和心肺功能。
  第四，避免阴郁情绪。天空晴朗，阳光灿烂，可以排解心情抑郁， 远离沉闷，让心情愉快起来。然而雨水节气到来，下雨的时候比较多， 尤其是南方，这可能会让人心情不好。这个时候，可以多与人交流，多 去赏花以悦目，心情就会相对愉快起来，人才会有朝气，有朝气才能有 生气，肝才能有活力。
  除此之外，还要注意少熬夜、少劳累，以免影响身 体气机的平衡运行。平时可以多喝春茶来提神。如茉莉花茶、玫瑰花茶、 枸杞子茶等，都是让人有生气的好饮料。人参炖鸡、黄芪炖肉等食物，可 以益气养肝，帮助我们走出心情的低谷，保持朝气蓬勃的精神状态。
  第五，增强身体免疫力。雨水后，致病的细菌、病毒易随春风传 播，故春季传染病常易暴发流行。容易诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、 流行性感冒等常见疾病，故应注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。另外，肝病也多在春季复发。
  因为进入三四月以后，常会春雨连 绵，湿气较重，而风热和风寒都可能引起肝病复发。由于大部分慢性乙 肝复发无症状，因此要及时发现肝病复发，最好的方法就是在气候明显 变化的春季定期进行肝功能检查。收起