平时吃饭也不多也不怎么吃零食？

我生完宝宝后一直很胖,平时吃饭也不多也不怎么吃零食,可怎么就是减不掉肚子上...[展开]

我生完宝宝后一直很胖,平时吃饭也不多也不怎么吃零食,可怎么就是减不掉肚子上的赘肉[收起]

2016-09-20 14:29:34 举报

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匿名

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2016-09-20 14:29:35

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你好，通过有效运动可以减去肚子上的赘肉，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥    你好，坚持做运动健身和...[展开]

你好，通过有效运动可以减去肚子上的赘肉，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥    你好，坚持做运动健身和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合，可以减去肚子和腿部，从而达到修身效果[收起]

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2016-09-20 14:29:34

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健康指导：控制能量摄入，多运动，使能量消耗大于摄入能量。每天进行有氧运动持续时间30分钟以上，吃后不能马上躺、坐，多按摩...[展开]

健康指导：控制能量摄入，多运动，使能量消耗大于摄入能量。每天进行有氧运动持续时间30分钟以上，吃后不能马上躺、坐，多按摩腹部。每餐食量相当于原来的四分之三，天天、餐餐坚持，可以减肥。饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、兔肉、鸡蛋白，多吃膳食纤维丰富的食物。每日的能量摄入合理安排，早餐30%、中餐40%、晚餐30%，不吃夜宵、高热量零食 。[收起]

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