怎么做才能健康减肥？

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2016-08-09 18:09:23 举报

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匿名

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2016-08-09 18:09:23

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正常成年女性的体重标准是身高减去110；减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；可以解除心理压力，保持良好心态，养成正确的睡眠方...[展开]

正常成年女性的体重标准是身高减去110；减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；可以解除心理压力，保持良好心态，养成正确的睡眠方式；    最健康、最基本的方法，就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食；适度加强运动，每天有效消耗。[收起]

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2016-08-09 18:09:23

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    你好你好减肥不是靠快的,减的快胖的也很快。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知...[展开]

    你好你好减肥不是靠快的,减的快胖的也很快。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。
  尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西。
    多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获。[收起]

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