快帮帮我的朋友吧!~她现在好胖啊!~~

我的朋友今年18岁,女的,可是体重达到了150斤,身高165CM,她从小就...[展开]

我的朋友今年18岁,女的,可是体重达到了150斤,身高165CM,她从小就挺胖的,可是她自己不担心,别人也就没管,可是她现在张大了,看见身边的朋友们,都穿好看的衣服,有别人追求,有男朋友,就想减肥,最主要的是她越来越自卑,也不爱说话了.而且她不爱运动,也管不住自己的嘴,谁有好的减肥方法啊?说来听听,帮帮这个可怜的女生吧!最好是痛苦小一点的![收起]

2004-12-06 20:12:17 举报

同步

匿名

好评回答

    我有发言权哦，我身高165原来体重120斤，
现在102左右减了大概两三年了，现在也没
有刻意的控制，还是保持得不错的哦。
1调整作息时间，早睡早起
2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。
    如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。
3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。
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    我有发言权哦，我身高165原来体重120斤，
现在102左右减了大概两三年了，现在也没
有刻意的控制，还是保持得不错的哦。
1调整作息时间，早睡早起
2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。
    如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。
3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。
  在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。我坚持了半年多才减了9斤，后来就自然瘦下来了。  没有任何不良反应哦。[收起]

2004-12-21 11:39:47 0 评论

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2004-12-11 16:29:17

26 评论

就劝她，为了爱情而减肥吧。找不到一个爱自己的男孩是会很伤心的。虽然减肥的方法有好过种，唯一缺少不了的是恒心

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2004-12-08 10:08:36

45 评论

这是本人亲身经历,方法就是每餐都是白粥(四分米六分水的那种),量是随你吃到饱,小菜:腐乳一块,榨菜一袋,或者芥丝,其他盐...[展开]

这是本人亲身经历,方法就是每餐都是白粥(四分米六分水的那种),量是随你吃到饱,小菜:腐乳一块,榨菜一袋,或者芥丝,其他盐份糖份高的不行,我一周就瘦了十斤,还不用饿肚子. 
注意:煮粥的米不要用北方米,营养太高,要用南方的香米,我吃的就是南海出的泰国米,没有北方米煮出来那么黏,因为吃的不是很多,贵点也无妨! 
老妈也试过,也瘦了~一个星期就可以了! 
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2004-12-07 10:49:56

27 评论

要想不反弹，一图一时瘦，要正常饮食（但要少吃细粮，多吃粗粮，补充B族维生素），多饮白开水，晚饭后散步一小时左右。贵在坚持...[展开]

要想不反弹，一图一时瘦，要正常饮食（但要少吃细粮，多吃粗粮，补充B族维生素），多饮白开水，晚饭后散步一小时左右。贵在坚持！
见效也许不那么快，但是这样既能让你瘦，又能让你健康。健康是最重要的，跟自己比！！[收起]

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2004-12-07 10:03:18

13 评论

跳绳可以减肥.

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2004-12-07 07:45:50

43 评论

    适当的运动和均衡的饮食
不要暴饮暴食哦，这样不但对胃不好，对身体也不太好哦~
减肥有很多种的啦，例如：美容整形、...[展开]

    适当的运动和均衡的饮食

不要暴饮暴食哦，这样不但对胃不好，对身体也不太好哦~

减肥有很多种的啦，例如：美容整形、针灸、药物 最好还是从食物上来条理

告诉您的朋友不必要不开心哦，爱美之心人皆有之，但是也要学会自我调整，保持一个乐观的心态，对减肥也是有好处的哦~

一个人的身材都是有比例的啦，如果您的朋友太胖而超越的身体的极限也有可能是得了肥胖症喽~我建议您带您的朋友找一位专业的老中医去把把脉，通过中药来条理一下身体的机能~中药是没有副作用的啦~不过也不能乱吃~我知道的只有这些，希望能对您有所帮助~祝您的朋友能够找回曾经乐观、开朗的自己~！。
    。[收起]

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