其实楼主可以根据自己的爱好来自由选择，你只要在吃晚饭后的一个小时以内不坐着，让自己保持站立的状态就很好。 加上饭后不宜剧烈运动，你不妨可选择做家务，或者是跟着电视里的节奏来做韵律操或者是瑜伽之类的，但是我个人觉得瑜伽说实在话没有什么太大的作用，对于调节身体柔软度来说，它的确是不错，但减肥就不见得了。
再要不就是掂着脚尖，贴着墙笔直站立，坚持半个小时，其间身体一直要处于紧绷状态才好，刚开始可能会比较难，别灰心，你可以分阶段的锻炼，先是站立5-10分.....[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
