怎样减肥最快速最健康[展开]
怎样减肥最快速最健康[收起]
指导意见: 你好,减肥是很慢的一个过程,一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑,多吃水果和蔬莱,面包也可以算是控制体重的食物,...[展开]
指导意见: 你好,减肥是很慢的一个过程,一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑,多吃水果和蔬莱,面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,苹果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等。[收起]
健康指导:个人推荐饮食运动相结合的方法来减肥,效果最好而且不容易反弹,不建议其他方式。建议饮食均衡且注意饮食清淡,食物品...[展开]
健康指导:个人推荐饮食运动相结合的方法来减肥,效果最好而且不容易反弹,不建议其他方式。建议饮食均衡且注意饮食清淡,食物品种要多元化,宜吃富含维生素和钙的食物,如蛋类,奶类及其制品,肉类。少食煎炸食品;避免吃油炸、油腻的食物;忌吃高脂肪食物;避免食用动物性脂肪;忌辛辣刺激性食物。[收起]
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