请问医生怎么减肥呀？

我很胖但是有肌肉，请问医生怎么减肥呀？谢谢！？我很胖但是有肌肉，请问医生怎...[展开]

我很胖但是有肌肉，请问医生怎么减肥呀？谢谢！？我很胖但是有肌肉，请问医生怎么减肥呀？谢谢！。[收起]

2016-10-02 10:37:56 举报

同步

匿名

其他答案

2016-10-02 10:37:56

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你好，建议你日常生活中发现这些小细节也可以起到减肥的作用，早上起床后用温水冲蜂蜜这样是为了达到排毒的效果。要坚持哦。吃饭...[展开]

你好，建议你日常生活中发现这些小细节也可以起到减肥的作用，早上起床后用温水冲蜂蜜这样是为了达到排毒的效果。要坚持哦。吃饭前先喝一杯水这样给你饱腹感你就会少吃点。    建议你晚上最好5点前吃饭吃的时候要细嚼慢咽这样是为了让食物更容易消化。多去练一些有氧运动，祝你健康！[收起]

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2016-10-02 10:37:56

52 评论

    健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考...[展开]

    健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
  另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。  此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。
  多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。[收起]

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