一天当中什么时候运动最佳?我的下
早上锻炼很危险,千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。
开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。
为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。
早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。 国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。
你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳。
早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。 树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。...全部
早上锻炼很危险,千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。
开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。
为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。
早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。
国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。
你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳。
早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。
树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而改为晚上锻炼。
最好不要在下午2点到4点之间锻炼,此时紫外线强度过强。
所以如果不能在上午锻炼的话,就傍晚吧。国际上规定饭后45分钟再运动。
上面的话不是我说的,是引用专家的话。
。收起