该怎么办啊？我偏瘦？

我偏瘦，身高170CM,体重才55公斤，该怎么办啊？[展开]

我偏瘦，身高170CM,体重才55公斤，该怎么办啊？[收起]

2017-06-03 19:12:12 举报

同步

匿名

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2017-06-03 19:12:12

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健康指导：你好，影响体重的因素是有很多的，它与遗传因素、自身胃肠道因素以及饮食因素等等都有一定的关系，建议你平时多吃些蛋...[展开]

健康指导：你好，影响体重的因素是有很多的，它与遗传因素、自身胃肠道因素以及饮食因素等等都有一定的关系，建议你平时多吃些蛋白质含量高的食物，牛肉、瘦肉、牛奶等食物，另外适当的做些无氧运动也是有助于增重的。[收起]

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2017-06-03 19:12:12

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如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂...[展开]

如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水　化合物较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营 养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。[收起]

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