请问如何保护视力呢？

请问如何保护视力呢？怎样有效，健康的减肥？[展开]

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2015-10-08 23:52:43 举报

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匿名

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2015-10-08 23:52:43

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    1。 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减...[展开]

    1。 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
  2。 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。  而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
  3。 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。[收起]

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2015-10-08 23:52:43

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  病情分析：
经常节食减肥,伤胃,反弹厉害
指导意见：
黄瓜和鸡蛋可以减肥。因为黄瓜有助于消化系统,鸡蛋吃后很不容易饿...[展开]

  病情分析：
经常节食减肥,伤胃,反弹厉害
指导意见：
黄瓜和鸡蛋可以减肥。因为黄瓜有助于消化系统,鸡蛋吃后很不容易饿,鸡蛋最好吃半熟的。少吃多餐,多吃少餐 每天最少运动30分钟 吃饱要罚站30分钟 吃少一点,可以分多餐来吃,那就有很好秩序消化时间 就是吃了一餐饱的后 5。
  6个小时才吃第二次 或6。7个小时也可以 看个人的量度吧 水果青菜一定要吃 肉要吃的。不要吃太多肉就Ok了 那就不会因吃多而怕增肥啦。[收起]

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