乳酸菌在什么时候饮用好?

喝乳酸菌奶的最夹时间和饮用量？

酸奶的最佳饮用时间是制成后的3 — 8小时，在最新鲜的时候品尝，是最健康的选择。而市售酸奶在运输过程当中就远远尚失这样一个时间。 你第一次饮用50毫升左右，没事的话可以适当增加到100毫升。 如果增加到200毫升还没有事，那儿我建议你再缓慢的增加饮用量。 附：喝酸奶的“三要三不要” 　问：我爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢？ 　　答：酸牛奶（简称酸奶）因其口味独特，又有益健康，是人们喜欢的一种饮品。 酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，营养成分更有利于人体的吸收。牛乳中富含的钙、铁等元素，处在酸性环...全部

  酸奶的最佳饮用时间是制成后的3 — 8小时，在最新鲜的时候品尝，是最健康的选择。而市售酸奶在运输过程当中就远远尚失这样一个时间。 你第一次饮用50毫升左右，没事的话可以适当增加到100毫升。
  如果增加到200毫升还没有事，那儿我建议你再缓慢的增加饮用量。 附：喝酸奶的“三要三不要” 　问：我爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢？ 　　答：酸牛奶（简称酸奶）因其口味独特，又有益健康，是人们喜欢的一种饮品。
  酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，营养成分更有利于人体的吸收。牛乳中富含的钙、铁等元素，处在酸性环境中，人体吸收率更高。乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，帮助消化，所以一些人喝牛奶会胀气、消化不良，但喝酸奶不会有这种不适感觉。
   　　酸奶中的活菌都是对人体有益的菌，称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化，人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少，而大肠杆菌等有害菌会增加，有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康，使人衰老。
  补充益生菌并让其植根在肠道，就能将有害菌赶走。 　　相关阅读 　　小常识：牛奶是一种天然的保健食品，喝奶的人都喜欢喝上一杯热乎乎的牛奶。那么，凉牛奶不加热会不会不卫生呢？喝了会不会生病呢？>>>详细阅读 　　如何正确饮用酸奶呢？上海第二医科大学医学营养教研室主任蔡美琴教授提出了“三要三不要”。
   　　“三要”是： 　　要识别品种 　　市场上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（柠檬酸）、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。
   　　要鉴别菌种 　　酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。 　　要选冷藏柜 　　保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。
  酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。>>>>酸奶要选冷藏柜里的 　　小编贴心提示： 　　大包装酸奶适合一家人来喝。如果是一个人，因为饮用量小，打开时间长后易变质，反而造成了浪费，所以最好不要买大包装的酸奶。
  >>>>大包装酸奶要3天喝完 　　那么“三不要”是指什么呢？ “三不要”是： 　　不要加热 　　酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。
   喝酸奶的“三要三不要” 　　不要与某些药物同服 　　氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。 　　不要空腹喝酸奶 　　空腹饮用酸奶，保健作用减弱。
  饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。 。收起