1。健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。 2。戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。
如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。 3。喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。 4。
经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，.....[展开]
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美容一下
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