普拉提最早是运用于专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。 没有任何瑜伽基础的人，最好是在专业的瑜伽老师的指导下，进行锻炼。普拉提的训练方式是遵循运用自身体重，多次数，小重量以及冥想的运动原理，锻炼时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态，关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
