先从心理上自己有很强的要求戒烟，然后制定计划，下定决心，按照计划执行，戒烟原则是逐渐减少，最好是慢慢来，一周减少一支，直到最后，特别要注意节假日，和亲友在一起的时光，外出办事的时候，一定要坚持啊，祝你成功！我从10几岁抽烟到40多岁，其间戒烟多次，最后就是采取这个办法成功的，现已经戒掉几年了。
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