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如何戒掉吸烟?

想戒烟怎么办?

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2019-01-10

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     我是一个戒烟者,是一个有着近20年烟龄的成功的戒烟者。 戒烟的确很难,我曾长时间受烟的困扰。 我1985年上大学后开始正式吸烟,在此以前的3、4年内,也偶尔吸点。
  1990年意识到吸烟的危害,同时未婚妻也提出要求,我决定戒烟,此时我的吸烟量为每天1包左右,2月开始,坚持到8月,终于因为意志薄弱、抵挡不住诱惑而复吸,这是我第一次戒烟,虽然失败了,但也是一次接近成功的戒烟。
    之后,也戒过几次,办法也试过多种,包括吃瓜子、吃糖、嚼口香糖、吸戒烟烟、贴戒烟贴、当众公开戒烟决定、请朋友监督等办法,在戒烟的过程中对烟讳莫如深,不敢带烟、不敢到吸烟的场合去,但一般也就戒1、2天,最多到了一周,最后还是因为自己的意志问题导致失败。
  后来,我吸烟的问题也成了我家的大难题,妻子十分反感,父母也十分担心因吸烟对我身体的危害,我也处处体会到吸烟人在社会上受到的歧视(比如飞机场侯机室内的吸烟室就是一处没有空调、肮脏不堪的处所,公共场所到处都有禁止吸烟的标牌等),再加上我又有咽炎,吸烟量特大(当时的吸烟量每天2包左右),促使我再次决定戒烟。
    这次戒烟我从2002年3月15日开始,一直坚持到现在,三年多了,我现在无论是心理还是生理上,已经彻底戒除了烟瘾,可以说是一次成功的戒烟,需要说明的一点,这次我什么办法也没有采取,就是坚定决心不吸了,坚持下去就成功了。
   我成功的体会只有一点,就是两个字“坚持”,只要坚持住就成功了,要坚持住早上的第一支,要坚持住饭后一支烟的诱惑,要坚持住特定环境的想吸烟的冲动,要坚持住第一天、第一周、第一月、第一年,只有坚持住了,你就成功了。
     一点忠告,就是不要把戒烟寄托在外部因素上,其他的措施最多算得上是微不足道的辅助手段,最主要的是你自己不想吸烟了。 我的经验希望能对你有所帮助,同时我也愿意为其他身受烟毒毒害的朋友提供帮助,同大家探讨戒烟的办法与体会。
  我的email:gkn66314@ 最后祝你成功!。  。

2019-01-10

353 0

     本人在这方面有成功的经验呀! 我抽了五年的烟了,但还是被我一朝给戒了呀! 我用的方法是,在戒烟之前先抽个够,然后指着上天发誓,誓词如下: 我xxx今天对天发誓,如果我这二个月内再抽一根烟的话我就不是人生出来的,我就从此改姓,我就是畜牲,见证人是xxx。
     当然戒烟的时候很难受,但你可以买一根烟不抽,把它放在嘴里含着,这样好过一些,还可以吃零食呀,这样一下子就戒掉了呀! 当这二个月过后,你会发现你已经不想抽了,就这么简单!。
  

2019-01-10

323 0

1,烟瘾上来时用别的东西代替,比如糖,口香糖等 2,把买烟的钱上交,只留必须的那点.

2019-01-10

323 0

找一个你爱的人吧,你会为了她而戒烟的,如果你真能做到,那你就是个不折不扣的好男人了

2019-01-10

338 0

你好呀,我在瑞丽杂志上看到的说,吃维生素C有帮助于戒烟,克制烟瘾.我对很多人说过有人反映也错,不妨你可以适一下.

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