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空腹做运动对身体好吗?

空腹做运动对身体好吗?是否有害?要注意什么?

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2006-03-01

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    人们都对空腹运动不以为然,以为空腹运动时胃肠不需要多少血液,胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识,其实空腹运动危险更大。      运动需要适当能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行晨练时,主要的能量来源就靠脂肪了。
  人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。  因此,在空腹运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。
  一些专家们提议,最好运动时间选择在下午休息后进行,这时,腹中既不过饱,也非空腹。 注:资料来源于中华网“健康频道” 。

2018-11-13

215 0

空腹运动是不好的。空腹运动很容易造成低血糖发作(尤其对糖尿病人来说),反而增加了运动时发生危险的可能。

2006-03-01

绝对不好!容易引发低血糖导致休克。

2006-03-01

不好。

2006-03-01

空腹剧烈运动,会造成血糖过低,轻者影响消化,重者可昏厥。如果确实要运动,可事先饮用加蜂蜜的糖水(最好是葡萄糖),同时吃一点香蕉。 祝你健康.

2006-03-01

不好

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