就是做死是少吃 多运动 可也没用 就是减不下[展开]
就是做死是少吃 多运动 可也没用 就是减不下[收起]
我有发言权哦，我身高165原来体重120斤， 现在102左右减了大概两三年了，现在也没 有刻意的控制，还是保持得...[展开]
我有发言权哦，我身高165原来体重120斤， 现在102左右减了大概两三年了，现在也没 有刻意的控制，还是保持得不错的哦。 1调整作息时间，早睡早起 2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。 如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。 3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。 在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。我坚持了半年多才减了9斤，后来就自然瘦下来了。 没有任何不良反应哦。[收起]
其实非常简单，千万不要觉得是件很难的事. 1.不要吃零食,因为零食是最容易长胖的东西 如果你想快速减肥,那有一个好方法 ...[展开]
其实非常简单，千万不要觉得是件很难的事. 1.不要吃零食,因为零食是最容易长胖的东西 如果你想快速减肥,那有一个好方法 2.去健身房跳操,回家后切记不可吃饭,只能吃水果或蔬菜,吃到饱都行,但一定是这两样东西,其他的不行哦 还有一样食物是可以减肥的哦--豆制品,记住哦:)[收起]
还得少吃,而且坚持少吃.我就是少吃一顿又忍不住多吃,还是减不下.没事,只要长期少吃就行.
如何正确减肥多运动少吃油腻辛辣刺
除了少吃多运动外，还有没有什么减
少吃多运动就减肥？？？？？？？
怎么减肥？怎么减肥？
我少吃.多运动可以减肥吗？
减肥除了少吃多运动，还有没有其他
为什么减肥总减不下我原来一直都没
该怎样减肥少吃，多运动就可以了。
我减肥减掉15斤后，我一直坚持运
怎么样才能减肥？才能做个完美无缺
怀孕的时候胖了好多怎么办去年的时
怎么减肥好，还不反弹。我一直想减
为什么就减肥就是减不下
今天开始减肥少吃多运动，真的能瘦
运动减肥效果好还是少吃效果好
怎样能够快速减肥。。。。少吃多运
为什么月经前和后出现减肥平台期，
多渴水少吃饭可以减肥吗？
减肥的时候晚上可以吃什么水果都说
手机qq视频通话怎么屏幕共享？？
cma表示什么意思
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减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
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2004-12-13 14:48:59
