32招看你瘦不瘦 1。每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2。戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3。进食前应先喝一杯暖水。
4。进餐时应细嚼慢咽。 5。进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6。 每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7。每餐只吃八成饱。 8。
选吃白肉。 9。多吃蔬果。 10。避免甜食，只用.....[展开]
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