谁有三个月瘦身的好方法？

        呵呵，我也来说两句，我觉得减肥和体质是有很大关系的，我是牧羊座的，这一星座的人属于易瘦易胖型，所以节食减肥最适合我了，不知你是什么座的呢？
   我减肥的时候，通常都是早饭吃得饱饱的，而且营养一定要好好搭配，我通常先会喝一杯水来清理肠胃，再吃牛奶（或酸奶）加面包啦，等早点：午饭晚饭我都是不吃的，但是在下午三点左右的时候我会吃一个苹果。
    这样我每天摄取的少，但是消耗的热量还是和平常一样，那样一个礼拜最起码就可以瘦个五斤。节食减肥的痛苦就在于会饿得很难受，没关系，我教你个很好用的方法，那就是一饿了就喝水，让肚子胀满了水，就会有饱腹感，不会饿得发慌了，另外，你也可以在水中加柠檬，可以抑制你的食欲，而且柠檬还有抗氧化的功能，很养颜哦。
    
   这个方法经本人实践过，绝对有效，只是要注意，这个方法很考验人的意志，因为它反弹也很快，由于长期压抑食欲，所以很容易一不小心控制不了，就暴饮暴食，反而适得其反，所以才要多喝水抑制它。
  （喝水很管用哦）
   因为你说要马上能瘦下来，所以我才推荐你用这个方法，因为它见效真的很快，才一个半月，我就减了16斤，能穿上以前不能穿的衣服，感觉不要太好噢。  有人说节食会反弹，没错，它是会反弹，但是如果你在迅速瘦下来以后，逐步恢复三餐的饮食，先从开始吃午饭开始，再到吃三餐，现从清淡的吃起。
  你每天正常地吃三餐是绝对不会发胖的。而且，人一旦瘦下来之后，体态会轻盈许多，你会变得很灵活，这样做运动也很舒服的。我减肥以前都不喜欢运动，但是瘦下来之后变得很喜欢，夏天游泳，春秋天打网球羽毛球，练炼瑜伽，跳跳形芭（女孩子跳形芭是很美的），冬天去滑滑雪，生活好像也变得丰富起来了。
    
   我这个方法有点置之死地而后生的意思，因为它一开始会比较伤胃，但是一旦你达到了你想要的体重之后，通过饮食以及运动上的漫漫调试，你会感觉像重生了一样。这个方法与我而言是非常有效的，我还有一个同学，她虽然不是牧羊座的，但也使用了这个法子，也成功了。
  希望你也能找到适合自己的，也能成功。  
PS如果你不急于一时的话，我觉得第一个人回答的苹果减肥法也是个不错的选择
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